Вредные привычки. Удовольствий должно быть в меру.

Вредные привычки – насколько они вредны? Могут ли такие вредные привычки как употребление алкоголя и курение сигарет быть полезными или приносят только вред? Какой алкоголь и сколько необходимо употреблять, чтобы не нанести себе вред, а получить пользу? Появление какой болезни предотвращает курение табака? В пользу чего следует отказаться от употребления рафинированного сахара? Вредно или полезно есть мясо?

Вредные привычки. Слишком много вкусностей!

В жизни много несправедливостей – это факт. Одна из самых обидных несправедливостей касается удовольствий: почему-то всё, что приятно, зачастую оказывается вредным. Кроме того предметы обожания могут вызывать болезненное пристрастие и вот мы получаем так называемые вредные привычки.

Возьмём, к примеру, торт со сливочным кремом: восхитительно вкусно, но ужасно вредно для фигуры. Особенно, если стать заядлым ценителем таких тортов, начать злоупотреблять их объеданием и тем более перееданием. Или, например, вечера у телевизора: приятно, особенно с бутылочкой пивка и сигареткой, но обретению крепкого здоровья явно не способствует. Больше способствует набору лишнего веса и тому, чтобы получить вред алкоголя и вред курения. А ночные бдения с друзьями под громкую музыку с алкогольными коктейлями в руках, а порой и с чем-нибудь покрепче – это весело и увлекательно? Да, без сомнения. Однако, опять же, достаточно вредно.

И начав вот так частенько увлекаться разными приятными для нас вещами, мы думаем, что в любой момент сможем без труда остановиться. И вот приходит момент, когда мы понимаем, что на самом деле остановиться мы не можем. Это и есть то самое зло, в котором вредные привычки проявляют своё в нас существование. Прервать череду удовольствий нам невероятно трудно, потому что мы уже не представляем себя без своей "любимой" вредной привычки. "Как это так – не покурить сигаретку на остановке или в ожидании кого-то!", – думаем мы. "А пивка бутылочку после работы?", – неожиданно проскальзывает мысль. И усугубляется всё тем, что вредные привычки часто живут в нас ни сколько из-за нашего психологического пристрастия к удовольствию, сколько от физической зависимости. Это верно в подавляющем большинстве случаев: курение, алкоголизм, наркомания.

Самыми вредными для человека считаются алкоголь, табак, наркотики, сахар и кофе. Вредные привычки, к которым они могут привести, весьма опасны для жизни. Медики предостерегают нас также от частого употребления мяса и других жирных продуктов. Так ли вредны эти человеческие удовольствия, как принято думать?

Вредные привычки. Алкоголь и наркотики.

Наркотики (стимуляторы, опиаты, галлюциногены) – эти невероятно опасные поставщики эйфории – на самом деле, не несут абсолютно ничего, кроме вреда. Вред наркотиков может оказаться самым агрессивным и разрушительным по сравнению с другими видами зависимостей. Здесь сказать больше нечего!

А тот же алкоголь иногда может быть даже полезен: главное – его правильно пить. Медики утверждают, что употребление одного-трёх стаканов хорошего красного вина в день способствует уменьшению опасности возникновения сердечнососудистых заболеваний. Как известно, долгожители-горцы выращивают виноград и регулярно употребляют домашнее красное вино – принято считать, что в этом и заключается одна из основных причин их долгожительства. Разумеется, особо налегать на вино не надо, иначе вредные привычки, например, такие как алкоголизм, могут быстро настичь вас и вместо пользы получится только вред.

Ежедневный приём небольших порций алкоголя, кроме всего прочего, выводит из организма радионуклиды, которые сами причиняют немалый вред. Алкоголь полезен лишь совсем в небольших дозах. Частый же приём большого количества крепкого алкоголя увеличивает риск возникновения гипертонии, заболеваний печени, язвы желудка и даже некоторых видов рака. Впрочем, алкоголь и удовольствие доставляет только тогда, когда употребляется в небольших количествах, поэтому можно смело утверждать, что в таком ракурсе это удовольствие вовсе не вредно.

Вредные привычки. Курение.

Минздрав давно и упорно предупреждает нас, что такие вредные привычки, как курение, вредны для здоровья. И это не поддаётся сомнению: курение сигарет является одной из основных причин возникновения болезней сердца и лёгких. Кроме того, вред курения может проявиться в таком смертельно опасном заболевании как рак. Однако известно, что у курящих людей реже возникает расстройство нервной системы. Некоторые учёные заявляют, что курение предотвращает возможность возникновения болезни Альцгеймера. Многие курильщики отмечают, что курение способствует улучшению работы кишечника. Таким образом, даже от курения есть своеобразная польза.

Вредные привычки. Кофе, сахар, сладости.

Что может быть лучше ранним утром, чем чашка горячего ароматного кофе? Кофе пробуждает, бодрит и доставляет удовольствие. Однако большое количество кофеина вредно для здоровья – это известно каждому. И такие вредные привычки, как постоянное и чрезмерное употребление кофе, в первую очередь "бьёт" по сердечнососудистой системе. В то же время кофе в умеренных количествах является прекрасным транквилизатором и энергетиком, повышающим работоспособность. Кроме того, в кофе содержатся антиоксиданты, способствующие сохранению молодости организма.

Особенно вкусен кофе со сливками и, конечно, с сахаром. Однако вред сахара при его злоупотреблении не заставит себя долго ждать. Сахар, особенно рафинированный, способствует развитию кариеса, возникновению ожирения и может привести к ряду болезней. Доктора-диетологи предлагают нам полностью отказаться от рафинированного сахара и его заменителей (подсластителей) в пользу мёда. Однако сахар, как чистый углевод, тоже является своеобразным энергетиком, стимулирующим умственную деятельность и физическую активность. Кроме того, если такие вредные привычки, как болезненная страсть с объедению сладким, вас уже настигли, то знайте, что сахар может как способствовать ожирению, так и спасать от него. Дело в том, что сладкие продукты быстро дают ощущение сытости, что зачастую избавляет от переедания.

Вредные привычки. Еда.

А переесть иной раз совсем не трудно, особенно когда на столе – нежное сочное мясо с хрустящей корочкой. Если такие вредные привычки, как тяга к объеданию, уже засели в вас, то вид такого стола не даст вам удержаться, чтобы удовлетворить свою страсть. "Стоп! – попытается остановить нас диетолог. – Употребление большого количества мяса способствует раннему старению и даже может привести к раку толстой кишки!". Некоторые диетологи начнут убеждать нас, что мясо, ко всему прочему, ещё и жирное, а потому и вредное для людей с избыточной массой тела. "Однако! – возразим мы. – Мясо – это источник протеина, витамина "B" и минеральных веществ, которые человеку просто необходимы!". И кто будет прав в этом споре? Обе стороны! Мясо может быть и полезным, и вредным. Впрочем, как и многие другие человеческие удовольствия.

Что же делать – отказаться от удовольствий вообще или продолжать питать свои вредные привычки в том же духе? Ответ прост – удовольствий должно быть в меру! Только в этом случае и жизнь будет радостной, и здоровье – крепким.